ঢাকা , বৃহস্পতিবার, ০৩ এপ্রিল ২০২৫ , ২০ চৈত্র ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
জলবসন্ত হলে খাবেন না ৪ খাবার রাজধানীতে ফিরতে শুরু করেছেন কর্মজীবীরা ঋণের অর্থ ছাড়ের আগে শনিবার ঢাকা আসছে আইএমএফের প্রতিনিধি দল বিমসটেক সম্মেলন: পররাষ্ট্রমন্ত্রী পযার্য়ের বৈঠক চলছে বাংলাদেশি পণ্যে যুক্তরাষ্ট্রের ৩৭% শুল্ক আরোপ বন্ধুরা মিলে মদ পানে ৩ জনের মৃত্যু, অসুস্থ ৮ বিমসটেকের পরবর্তী চেয়ারম্যান হচ্ছেন ড. ইউনূস শেখ হাসিনার বিরুদ্ধে গণহত্যা মামলার খসড়া তদন্ত প্রতিবেদন জমা এনসিপির অভিযোগ— স্থানীয় পর্যায়ে বিএনপির কেন্দ্রীয় নেতৃত্বের নিয়ন্ত্রণ নেই ফোর্বসের প্রতিবেদন: বিশ্বধনীদের তালিকায় শীর্ষে যারা তাপমাত্রা ও বৃষ্টি নিয়ে নতুন বার্তা আবহাওয়া অফিসের ট্রেন থেকে ছোড়া পানির বোতল বুকে লেগে কিশোরের মৃত্যু ট্রেনের ছাদে টিকটক বানাতে গিয়ে ২ যুবকের মৃত্যু সীমান্তে মাইন বিস্ফোরণ, পাকিস্তান ও ভারতীয় সেনাদের গোলাগুলি আমার ওপর যুদ্ধাপরাধের মামলা দেওয়ার চেষ্টা করা হয়েছে : জামায়াতের আমির ব্যাঙ্ককে ইউনূস-মোদি বৈঠক নিয়ে আশাবাদী বাংলাদেশ : পররাষ্ট্রসচিব রংপুরে ৫ বছরের শিশুকে ধর্ষণচেষ্টা, কিশোর গ্রেফতার সেভেন সিস্টার্স নিয়ে প্রধান উপদেষ্টার বক্তব্য নতুন নয়: ড. খলিলুর রহমান ঈদের তৃতীয় দিনেই সিনেপ্লেক্স থেকে নেমে গেল শাকিবের যে সিনেমা ভূমিকম্প: ত্রাণের গাড়ি লক্ষ্য করে সতর্কতামূলক গুলি জান্তা সরকারের

ডায়াবেটিস রোগীদের সরাসরি চিনি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে পরামর্শ দেয়া হয় যে কারনে

  • আপলোড সময় : ০২-১১-২০২৪ ০৩:০৮:০০ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০২-১১-২০২৪ ০৩:০৮:০০ অপরাহ্ন
ডায়াবেটিস রোগীদের  সরাসরি চিনি  খাওয়া থেকে বিরত থাকতে পরামর্শ দেয়া হয় যে কারনে
আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি না হলে বা কোষগুলো শরীরে তৈরি হওয়া ইনসুলিনে ঠিকমতো সাড়া না দিলে রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। আর এই সমস্যাকেই বলা হয় ডায়াবেটিস।অনেকে মনে করেন চিনি খেলে এই রোগ হয়; তবে বিষয়টি তেমন নয়। চিনি খাওয়ার সঙ্গে ডায়াবেটিস হওয়ার সরাসরি কোনো সম্পর্ক নেই। চিনি ক্ষতিকর বলে যত আলোচনা তা মূলত বিভিন্ন পানীয়, বেকিং ফুড ও রেডিমেড খাবারে থাকা অতিরিক্ত চিনির কারণে। ডায়াবেটিস মূলত নির্ভর করে বংশগতি, পারিবারিক ইতিহাস ও জীবনযাপনের ধরনের ওপর।

ডায়াবেটিস রোগীদের সাধারণত সরাসরি চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে পরামর্শ দেয়া হয়, কারণ এগুলো রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দিতে পারে। তবে কিছু ক্ষেত্রে সীমিত পরিমাণে চিনি বা মিষ্টি খাওয়া যেতে পারে, বিশেষ করে যদি রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কমে যায় বা হাইপোগ্লাইসেমিয়া হয়।

ডায়াবেটিস রোগীদের চিনি খাওয়ার বিকল্প হিসেবে নিচের কয়েকটি বিষয়ে নজর রাখা উচিত।

১. স্বল্প গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) সম্পন্ন খাবার বেছে নেয়া উচিত, যেমন ফলমূল বা সবজির মতো খাবার, যা শর্করার মাত্রা ধীরে ধীরে বাড়ায়।

২. প্রাকৃতিক চিনি বা সুইটনার ব্যবহার করতে পারেন, যেমন স্টেভিয়া বা অ্যাসপারটেম।

৩. পরিমিত মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস রাখতে পারেন এবং সেটিও সপ্তাহে একবার বা বিশেষ উপলক্ষ্যে সীমিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।


ডায়াবেটিসের চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করে নিজের খাদ্য তালিকা তৈরি করলে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে সহজ হয়।

কমেন্ট বক্স
জলবসন্ত হলে খাবেন না ৪ খাবার

জলবসন্ত হলে খাবেন না ৪ খাবার